Ein besonderes Teamevent – innere Stärke durch Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

Am Samstag, den 18. Oktober 2025, nahm ein Teil unseres Praxisteams an einem besonderen Workshop teil: einem Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs mit Norbert Höchner – sechsfacher Kickbox-Weltmeister, Coach und erfahrener Trainer für persönliche Entwicklung. Treffpunkt war um 9 Uhr morgens die Turnhalle in Marktsteinach, wo alle ausgeschlafen, motiviert und mit großen Erwartungen in den Tag starteten.

Mehr als körperliche Techniken

Schnell wurde klar: Bei diesem Workshop ging es nicht darum, klassische Kampftechniken zu erlernen. Vielmehr stand die Selbstbehauptung im Alltag im Fokus – also das frühzeitige Wahrnehmen von Situationen, das Setzen persönlicher Grenzen und das selbstbewusste Auftreten, auch in zunächst harmlos wirkenden Momenten.
Wir lernten, klar und deutlich „Nein“ zu sagen, unsere eigenen Grenzen zu erkennen und diese auch nach außen zu vertreten.

Praxisnah, intensiv und mit viel Freude

In abwechslungsreichen Übungen – am Dummy, in der Gruppe und in realitätsnahen Szenarien – erfuhren wir, wie schnell unangenehme Situationen entstehen können und wie wichtig es ist, diese frühzeitig zu entschärfen oder ihnen wirksam zu entkommen. Trotz der ernsten Inhalte kam der Spaß nicht zu kurz: Norbert Höchner vermittelte die Themen mit viel Erfahrung, Klarheit und einer motivierenden Art, die das gesamte Team mitnahm.

Innere Stärke sichtbar machen

Die Zeit verging wie im Flug. Mit wachsender körperlicher und mentaler Sicherheit stieg auch das Selbstvertrauen der Teilnehmenden. Ein besonderer Moment zum Abschluss: Mit Technik, Konzentration und Willenskraft gelang es, Bretter mit der bloßen Hand zu zerteilen – ein starkes Symbol für innere Stärke und Selbstwirksamkeit.

Fazit

Der Workshop hat eindrucksvoll gezeigt, dass persönliche Entwicklung, Selbstvertrauen und mentale Stärke Themen sind, die uns alle betreffen – im Praxisalltag ebenso wie im privaten Leben.
Ein herzliches Dankeschön an Dr. Nägle für die tolle Idee und an Norbert Höchner für diesen inspirierenden und stärkenden Vormittag.